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coach Lili , prenez contact avec moi Bonjour, Je m'appelle Aurélie, j'ai 34 ans et je suis maman d'une fille de 8ans. Je suis conseillère et coach en nutrition en ligne ( retrouvez moi sur Facebook ). Mon métier est de vous aider à retrouver une bonne...

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recette healthy Ingrédients : 40cl de lait écrémé 40g de beurre allégé 40g de cassonnade 140g de farine semi-complète 4 oeufs 20cl de crème fleurette légère PRÉPARATION Préparation : 5 min Cuisson : 2 min Verser 20 cl de lait dans une casserole et y ajouter...

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Des fruits, de la bonne graisse… quoi de mieux pour démarrer une journée du bon pied ! Et puis en plus si ça nous évite la petite fringale de 11h où on se jetterait sur la première cochonnerie qui nous passe sous le nez, on dit oui !! Découvrons ensemble...

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Si vous êtes un(e) addict au smoothie frais mais que vous êtes (ou non) passé(e) à côté de la tendance, il est impératif que vous visionnez cette sélection de recettes consacrée au « bol de smoothie », dit « smoothie bowl » Quel est donc le secret pour...

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1 pamplemousse ½ citron 1 bâtonnet de cannelle 2 feuilles de menthe 1 verre d'eau PRÉPARATION Préparation : 5 min Cuisson : 2 min Pressez le jus du citron et du pamplemousse. Réservez une rondelle de citron. Faites bouillir un verre d’eau et ajoutez les...

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proteiné et light Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients : • 100 g de farine de sarrasin • 40 g de Stevia • 30 g de whey chocolat • 15 g de cacao maigre • 1/2 cuillère à café de levure • 120 ml de lait de coco en brique (110 g) • 80...

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à deguster!

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INGREDIENTS 4 filets de dinde 3 gousses d’ail 1 yaourt nature 0% ½ cuillère à café de paprika 1 pointe de poivre de Cayenne 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel & poivre PRÉPARATION Préparation : 15 min Cuisson : 5 min Pelez et pressez l’ail. Mélangez-le...

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calories vides !! extra!! INGRÉDIENTS Nombre de personnes : 6 Ingrédients : 6 c. à soupe de purée de potiron 6 expresso courts bien chauds 60 cl d'eau 20 cl de crème liquide légère le jus et le zeste râpé d'une orange 1 c. à soupe de sirop d'agave cannelle...

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